افسردگی

افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس پایداری از غم و اندوه و از دست دادن علاقه می‌شود. این اختلال که همچنین اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی نامیده می‌شود، بر نحوه احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود. ممکن است در انجام فعالیت‌های عادی روزمره دچار مشکل شوید و گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که زندگی ارزش زیستن ندارد.

 

افسردگی چیزی فراتر از یک دوره کوتاه دل‌گرفتگی است؛ این یک نقطه ضعف نیست و شما نمی‌توانید به سادگی از آن “خارج شوید”. افسردگی ممکن است به درمان طولانی‌مدت نیاز داشته باشد. اما مأیوس نشوید. اکثر افراد مبتلا به افسردگی با دارو، روان‌درمانی یا ترکیبی از هر دو احساس بهتری پیدا می‌کنند.

 

علائم افسردگی

اگرچه افسردگی ممکن است فقط یک بار در طول زندگی شما رخ دهد، اما افراد معمولاً دوره‌های متعددی از آن را تجربه می‌کنند. در طول این دوره‌ها، علائم تقریباً تمام طول روز، هر روز رخ می‌دهند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

* احساس غم، گریه، پوچی یا ناامیدی

* فوران‌های خشم، تحریک‌پذیری یا سرخوردگی، حتی بر سر مسائل کوچک

* از دست دادن علاقه یا لذت در اکثر یا تمام فعالیت‌های عادی، مانند رابطه جنسی، سرگرمی‌ها یا ورزش

* اختلالات خواب، از جمله بی‌خوابی (Insomnia) یا خواب بیش از حد

* خستگی و کمبود انرژی، به طوری که حتی کارهای کوچک نیازمند تلاش مضاعف هستند

* کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش شدید میل به غذا و افزایش وزن

* اضطراب، بی‌قراری یا آشفتگی

* کندی در تفکر، صحبت کردن یا حرکات بدن

* احساس بی‌ارزشی یا گناه، تمرکز ثابت بر شکست‌های گذشته یا سرزنش خود

* مشکل در فکر کردن، تمرکز، تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن چیزها

* افکار مکرر یا دائمی درباره مرگ، افکار خودکشی، اقدام به خودکشی یا خودکشی

* مشکلات جسمی بدون دلیل واضح، مانند کمردرد یا سردرد

اگر این علائم را در خود یا اطرافیانتان مشاهده می‌کنید و به دنبال کمک هستید، اکیداً توصیه می‌شود با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید

 

 علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان

علائم و نشانه‌های رایج افسردگی در کودکان و نوجوانان شبیه به بزرگسالان است، اما ممکن است تفاوت‌هایی نیز وجود داشته باشد.

* در کودکان خردسال، علائم افسردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

* غم و اندوه، تحریک‌پذیری، وابستگی بیش از حد (چسبندگی)، نگرانی، دردها و ناراحتی‌های جسمی، امتناع از رفتن به مدرسه، یا کم‌وزنی.

* در نوجوانان، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

* غم و اندوه، تحریک‌پذیری، احساس منفی بودن و بی‌ارزشی، خشم، عملکرد ضعیف یا غیبت مکرر از مدرسه، احساس سوءتفاهم شدن و فوق‌العاده حساس بودن، استفاده از مواد مخدر تفریحی یا الکل، پرخوری یا پرخوابی، آسیب رساندن به خود (خودزنی)، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های عادی، و اجتناب از تعاملات اجتماعی.

علائم افسردگی در بزرگسالان مسن‌تر

افسردگی بخشی طبیعی از سالمندی نیست و هرگز نباید نادیده گرفته شود. متأسفانه، افسردگی اغلب در بزرگسالان مسن‌تر تشخیص داده نشده و درمان نمی‌شود، و ممکن است آنها تمایلی به کمک گرفتن نداشته باشند.

علائم افسردگی در بزرگسالان مسن‌تر ممکن است متفاوت یا کمتر واضح باشد، مانند:

* مشکلات حافظه یا تغییرات شخصیتی

* دردهای جسمی یا درد

* خستگی، از دست دادن اشتها، مشکلات خواب یا از دست دادن علاقه به رابطه جنسی — که ناشی از یک بیماری یا دارو نباشد

* اغلب تمایل به ماندن در خانه، به جای بیرون رفتن برای معاشرت یا انجام کارهای جدید

* افکار یا احساسات خودکشی، به ویژه در مردان مسن‌تر

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

 

اگر احساس افسردگی می‌کنید، در اسرع وقت برای ملاقات با پزشک یا متخصص سلامت روان خود وقت بگیرید. اگر تمایلی به دنبال کردن درمان ندارید، با یک دوست یا عزیز، هر متخصص مراقبت‌های بهداشتی، یک رهبر مذهبی یا هر فرد مورد اعتماد دیگری صحبت کنید.

چه زمانی کمک اضطراری بگیریم

اگر فکر می‌کنید ممکن است به خودتان آسیب بزنید یا اقدام به خودکشی کنید، بلافاصله با اورژانس  تماس بگیرید.

اگر افکار خودکشی دارید، این گزینه‌ها را نیز در نظر بگیرید:

* با پزشک یا متخصص سلامت روان خود تماس بگیرید.

* با خط کمک اورژانس اجتماعی یا خط پیشگیری از خودکشی  تماس بگیرید.

 

علل افسردگی

دقیقاً مشخص نیست که چه چیزی باعث افسردگی می‌شود. همانند بسیاری از اختلالات روانی، ممکن است مجموعه‌ای از عوامل درگیر باشند، از جمله:

* تفاوت‌های بیولوژیکی: به نظر می‌رسد افراد مبتلا به افسردگی دچار تغییرات فیزیکی در مغز خود هستند. اهمیت این تغییرات هنوز نامشخص است، اما ممکن است در نهایت به مشخص کردن علل کمک کند.

* شیمی مغز: انتقال‌دهنده‌های عصبی

(Neurotransmitters)

مواد شیمیایی طبیعی مغز هستند که احتمالاً در افسردگی نقش دارند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که تغییرات در عملکرد و تأثیر این انتقال‌دهنده‌های عصبی و نحوه تعامل آنها با مدارهای عصبی درگیر در حفظ ثبات خلق و خو ممکن است نقش مهمی در افسردگی و درمان آن داشته باشد.

* هورمون‌ها: تغییرات در تعادل هورمونی بدن ممکن است در ایجاد یا تحریک افسردگی نقش داشته باشد. تغییرات هورمونی می‌تواند در دوران بارداری و طی هفته‌ها یا ماه‌های پس از زایمان (پس از زایمان)، و همچنین ناشی از مشکلات تیروئید، یائسگی یا تعدادی دیگر از شرایط باشد.

* صفات ارثی (ژنتیک): افسردگی در افرادی که بستگان خونی آنها نیز این بیماری را دارند، شایع‌تر است. محققان در تلاشند تا ژن‌هایی را که ممکن است در ایجاد افسردگی دخیل باشند، پیدا کند

 

عوامل خطر افسردگی

افسردگی اغلب در دوران نوجوانی، دهه ۲۰ یا ۳۰ سالگی شروع می‌شود، اما می‌تواند در هر سنی رخ دهد. تشخیص افسردگی در زنان بیشتر از مردان است، اما این امر ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که زنان بیشتر تمایل به جستجوی درمان دارند.

عواملی که به نظر می‌رسد خطر ابتلا یا شروع افسردگی را افزایش می‌دهند، عبارتند از:

* ویژگی‌های شخصیتی خاص، مانند عزت نفس پایین و بیش از حد وابسته، خودانتقادگر یا بدبین بودن

* رویدادهای آسیب‌زا یا استرس‌زا، مانند سوءاستفاده فیزیکی یا جنسی، مرگ یا از دست دادن عزیزان، یک رابطه دشوار، یا مشکلات مالی

* بستگان خونی با سابقه افسردگی، اختلال دوقطبی، اعتیاد به الکل یا خودکشی

* همجنس‌گرا، دوجنس‌گرا یا تراجنسیتی بودن، یا داشتن تغییرات در رشد اندام‌های تناسلی که به وضوح مردانه یا زنانه نیستند (بیناجنسیتی) در شرایط بدون حمایت

* سابقه سایر اختلالات سلامت روان، مانند اختلال اضطراب، اختلالات خوردن یا اختلال استرس پس از سانحه

(PTSD)

* سوءمصرف الکل یا مواد مخدر تفریحی

* بیماری جدی یا مزمن، از جمله سرطان، سکته مغزی، درد مزمن یا بیماری قلبی

* برخی داروها، مانند برخی داروهای فشار خون بالا یا قرص‌های خواب‌آور (قبل از قطع هر دارویی با پزشک خود صحبت کنید)

 

 

عوارض افسردگی

 

افسردگی یک اختلال جدی است که می‌تواند بار سنگین و وحشتناکی بر دوش شما و خانواده‌تان بگذارد. افسردگی در صورت عدم درمان اغلب بدتر می‌شود و منجر به مشکلات عاطفی، رفتاری و سلامتی می‌شود که تمام حوزه‌های زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نمونه‌هایی از عوارض مرتبط با افسردگی عبارتند از:

* اضافه وزن یا چاقی، که می‌تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت شود.

* درد یا بیماری جسمی.

* سوءمصرف الکل یا مواد مخدر.

* اضطراب، اختلال پانیک (وحشت‌زدگی) یا هراس اجتماعی (فوبیای اجتماعی).

* درگیری‌های خانوادگی، مشکلات در روابط، و مشکلات کاری یا تحصیلی.

* انزوای اجتماعی.

* احساسات خودکشی، اقدام به خودکشی یا خودکشی.

* خودزنی، مانند بریدن پوست.

* مرگ زودرس ناشی از شرایط پزشکی.

 

پیشگیری از افسردگی ✨

هیچ راه قطعی برای پیشگیری از افسردگی وجود ندارد. با این حال، استراتژی‌های زیر ممکن است کمک کننده باشند:

* برای کنترل استرس، افزایش تاب‌آوری و تقویت عزت نفس خود اقداماتی انجام دهید.

* به سراغ خانواده و دوستان بروید، به ویژه در زمان‌های بحرانی، تا به شما کمک کنند دوران سخت را پشت سر بگذارید.

* در اولین نشانه مشکل، درمان را شروع کنید تا به جلوگیری از وخیم‌تر شدن افسردگی کمک کنید.

* درمان نگهدارنده طولانی‌مدت را در نظر بگیرید تا به جلوگیری از عود علائم کمک کند.

 

برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر با کلینیک تخصصی ما تماس بگیرید